Comment traiter l'insomnie ?

Avez-vous des troubles du sommeil la nuit ? Un sommeil agité ? Il se peut que vous ayez des insomnies chroniques. En effet, nous sommes nombreux à rater la visite du marchand de sable ou a prendre des gouttes pour dormir ou tout autre somnifères. Découvrons ensemble l’origine, les raisons et les conséquences de ces problèmes qui nuisent fortement à notre sommeil. Ainsi que le conseil Biohöma l'huile essentielle de lavande pour dormir.

 A quoi est due l’insomnie ou la difficulté à s’endormir ?

L’insomnie est une privation, une absence ou une diminution de notre temps de roupillon. De nombreux facteurs engendrent ce trouble. Identifier l’origine du problème par le biais d’une consultation permet de mieux le traiter.

Premièrement, l’insomnie peut être causée par des troubles psychologiques tels que le stress, la dépression, l’anxiété, etc. Deuxièmement, diverses pathologies peuvent conduire à des insomnies, à savoir l’hyperthyroïdie, l’asthme, les allergies (rhinite, éternuements...) ou même des reflux gastro œsophagien.

Par ailleurs, notre environnement peut influer fortement sur notre sommeil. On peut par exemple citer le tapage nocturne des voisins. Enfin, les aliments ou boissons que nous consommons (café, drogues douce…)  peuvent également  modifier notre temps de sommeil.

Les problèmes liés à un mauvais sommeil

Les conséquences directes associées à l’insomnie sont la fatigue, le manque de vigilance et l’agressivité. Elles  peuvent être dangereuses au quotidien surtout si le sujet se trouve au volant. Par ailleurs, on a constaté que les insomniaques n’arrivent pas à dormir même dans la journée. Dans certains cas ce sont des personnes qui ont tendance à grossir.

Si l’insomnie n’est pas traitée à temps, des séquelles psychologiques peuvent survenir. Comme le patient n’arrive pas à gérer son stress, il est anxieux. Il est donc enclin à la dépression. Cet état peut l’entraîner à la toxicomanie ou l’alcoolisme.

Risques et limites des somnifères

Les Français se trouvent  en tête dans la consommation d’hypnotiques au monde. Une place qui ne nous fait pas honneur quand on connaît les conséquences désastreuses de ces médicaments. Les somnifères ont un  effet relaxant ; en d’autres termes, ils affaiblissent les muscles. Des études ont prouvé que les hypnotiques dérèglent le système respiratoire provoquant ainsi la fameuse « apnée du sommeil ». Ensuite, l’un des problèmes principaux liés à l’apnée du sommeil  est le reflux gastro-œsophagien. Il s’agit d’une remontée d'une partie du contenu de l'estomac dans l'œsophage. Il provoque des régurgitations acides.

Les Huiles Essentielles pour mieux dormir ?Les Huiles Essentielles pour dormir ?

De nombreuses huiles essentielles et essences de plantes ont des effets relaxants. Ils vous permettront ainsi d’éliminer vos tensions physiques et psychiques pour mieux entrer dans un grand et bon sommeil ou une sieste. Autrement dit, il vous faut de l’he pour dormir ! Vous pouvez commencer par inhaler un flacon de lavande pour dormir. Ensuite, diffusez les huiles essentielles de lavande pour dormir  ainsi que de la mandarine, du lavandin ou du Ravintsara.

Les gouttes pour dormir sur l’oreiller sont également une méthode très efficace. Quelques gouttes de lavande vraie ou de lavandin suffisent. Enfin, versez quelques gouttes de mandarine mélangées et du Disp’Arome dans votre eau de bain.

Pour conclure, les insomnies sont les conséquences d’une mauvaise habitude de vie. Une digestion difficile nuit au sommeil. Evitez alors les dîners copieux. Limitez les protéines d’origine animale et les sodas et privilégiez les céréales. Eloignez-vous des écrans de téléphone, la télé ou l’ordinateur avant de vous endormir et pourquoi ne pas opter pour une bonne lecture ?