Comment traiter les bouffées de chaleur?

Vers l’âge de 50 ans les femmes se confrontent à la ménopause, ses ovaires commencent à ralentir leur activité de production d’hormones pour finirent par arrêter la production d’œstrogènes. La baisse du taux d’œstrogènes provoque souvent et pour beaucoup de femmes des bouffées de chaleur accompagnée de transpiration et une accélération des battements cardiaques.

Cette épisode a une durée variable chez chacune mais souvent elle provoque chez elles des effets physiques très désagréables et au niveau émotionnelle très perturbantes.

De toute évidence la première chose à se rappeler c’est que toutes les femmes et depuis toujours sont passée par là et y ont survécu, il ne faut dons pas paniquer.

La question est donc comment rendre cette période supportable et de connaître les remèdes contre bouffée de chaleur auxquelles on peut recourir.

Contre les bouffées de chaleur les traitements naturels sont efficaces

Il y a tout d’abord les substituts hormonaux que le gynécologue peut prescrire comme remèdes contre les bouffée de chaleur mais auxquelles nous préférons les remèdes naturels.

Notons en premier que le choix de mode de vie peut avoir autant d'impact sur le corps que n'importe quel médicament ou supplément. Vivre une vie saine peut réduire l'incidence et la sévérité des bouffées de chaleur et aider à réduire le risque de maladie cardiaque et d'ostéoporose. Mettez-en place des solutions simples qui aident à se sentir mieux :

  • Mangez un régime bien équilibré et contrôlez la taille des portions.
  • Faites du sport régulièrement.
  • Arrêtez de fumer.
  • Habillez-vous avec différentes couches, même lorsqu’il fait froids, cela vous permettra de vous adapter à ce que vous ressentez.
  • Portez des vêtements et des draps en coton.
  • Faites de la méditation, car le stress peut être un déclencheur de bouffée de chaleur.

huiles essentielles remèdes contre les bouffée de chaleurPourquoi les huiles essentielles sont des remèdes contre les bouffées de chaleur

Les huiles essentielles sont des remèdes efficaces contre les bouffées de chaleur lors de la ménopause.

En effet de nombreuses recherches ont prouvé que l'aromathérapie améliore les symptômes psychologiques tels que l'anxiété, la dépression et les sautes d'humeur, et induit des états plus détendus.

Ces études ont aussi montré que certaines huiles essentielles contiennent des composants proches des hormones sexuelles.
par exemple l’huiles essentielle bio de la sauge sclarée, a des structures et des fonctions similaires aux hormones sexuelles.
Ou bien que l’huile essentielle de Géranium équilibre les hormones.

Les huiles essentielles efficaces contre les bouffées de chaleur

Huile essentielle Bio de Sauge Sclarée

La sauge sclarée est souvent considérée comme l'une des meilleures huiles essentielles pour l'équilibre hormonal et la douleur associée à la ménopause.

Une étude de 2014 a examiné 22 femmes ménopausées pour déterminer si l'inhalation de l'huile essentielle de sauge sclarée a influencé les niveaux d'hormones ou l'humeur. Après trois séances, les résultats ont montré que l'huile essentielle de sauge sclarée avait un effet antidépresseur lorsque les femmes inhalaient l'huile de sauge sclarée. Les sautes d’humeur et les émotions peuvent être des déclencheurs de bouffées de chaleur. Ainsi L’huile essentielle Bio de sauge Sclarée en apaisant l’humeur agit également sur les bouffées de chaleurs. Ceux qui ressentent un flash chaud peuvent obtenir un soulagement rapide en frottant 1-2 gouttes d'huile essentielle Bio de sauge sclarée diluée sur la nuque ou sur les pieds. Il est également efficace lorsqu'il est inhalé (2 respiration) pendant les flashes.

Huile essentielle Bio de Basilic

Le basilic contient un composant semblable à l'hormone œstrogène, ce qui permet à son huile essentielle de réduire les bouffées de chaleurs pendant la ménopause.

L’utilisation de l’huile essentielle de basilic en cuisine, par exemple dans la préparation des sauces pour des salades de tomate ou dans des pates est très facile et très agréable (3 gouttes d’huiles essentielles pour une cuillère à soupe d’huile d’olive).

Huile essentielle Bio de géranium

L'huile essentielle Bio de géranium est efficaces contres de nombreux symptômes de la ménopause. Il aide à améliorer la peau sèche, ce qui peut être un problème fréquent pendant la ménopause. Il peut également aider à équilibrer les niveaux d'hormones. La recherche a également mis en évidence les propriétés antidépressives de l'huile de géranium ce qui peut bénéficier aux femmes qui sont aux prises avec les sautes d'humeur de la ménopause.

Les massages avec l’huile essentielle Bio de Géranium dilué dans de l’huile végétale telle que l'huile d’amande douce sont non seulement très agréable mais aussi très efficaces.

Huile essentielle Bio de Lavande

L’huile essentiel Bio de Lavande est très efficace contre l’anxiété, les saute d’humeur, et les problèmes de sommeil, ce qui lui permet d’agir sur les bouffées de chaleur.

De plus l’huile essentielle Bio de Lavande aide aussi à équilibrer les hormones.

L’huile essentielle de Lavande est très facile à utiliser, elle peut être inhalé (3 respiration) ou être utilisé pour des massage dilué dans l’huile végétale d’amande douce ou même pur (1 goute) sur les tempes.

l'huile essentielle Bio de menthe poivrée

L’huile essentielle bio de menthe poivrée peut instantanément aider lors des bouffées de chaleur, en refroidissement rapidement le corps.

Elle peut être inhaler (2 respiration) ou bien en massage (3 goutes d’huile essentielles Bio de menthe poivrée dilué dans une cuillère à soupe d’huile d’amande douce).

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